百花盛开养生季 巧用春花做膳食

    春回大地，百花盛开。在这欣欣向荣的季节，何不用春花来做膳食，即可感受春天的气息，又可调养机体预防疾病发生，下面推荐五款春花药膳，让你既饱口福，又能提高免疫力。

油菜花炒南瓜

    油菜花80克，洗净；南瓜300克，洗净切块。置锅加火，先用油及蒜末爆锅，放南瓜，略炒后，加适量水，盖锅焖20分钟，然后放入油菜花，加盐等调味，最后撒些葱段即成。

    油菜花味甘性温，有温肺，益肝肾，健脾胃等功效。与南瓜制膳，可扶阳气，散寒邪，可缓解春季伤风感冒及春困症状。

辛夷花炖猪肺

    辛夷花10克，洗净，稍浸泡；猪肺400克，冲净，从其喉中灌入清水，反复挤搓干净，再以生粉洗净，置锅中炒干，切块状；猪瘦肉100克，洗净，切块状；生姜3片。四味同置炖锅中，加冷开水约2000毫升，加盖文火炖3小时，而后调入盐等调味即成。

    辛夷花味辛性温，有散风寒，通鼻窍等功效。此膳可宣肺通窍，有效缓解风寒犯肺、肺气不利所致的鼻塞不通、流浊涕及鼻渊等病症。

桃花猪蹄粥

    桃花2克，焙干，研细末，备用；猪蹄1个，去毛，刮洗干净，将皮肉与骨头分离；粳米100克，盐、酱油、姜末、葱花、香油、味精等调味品各适量。先将猪蹄置锅中，加清水适量，武火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时，取出骨头，加粳米与桃花末，文火续煮成粥，加入调味品，拌匀即成。

    桃花味苦性平无毒，有养颜、利水、活血、通便等功效。此膳可活血润肤，祛瘀补虚，去除皮肤色斑，美容，并通乳。但孕妇及虚寒便溏者慎用。

杜鹃花烧茄条

    鲜杜鹃花30克，洗净；茄子400克，洗净，削去蒂托，切条；三七粉5克，韭菜花15克，油、盐、蒜末、味精、豆粉、高汤各适量。置炒锅加火，放油、蒜末，先将茄条略翻炒，放高汤、盐、三七粉，烧至茄条软时，再放杜鹃花，推匀，勾入豆粉，再放味精、韭菜花推匀，起锅即成。

    杜鹃花味甘酸性平，有活血调经，清热止咳，止血等功效。此膳可散瘀调经，祛风通络，和血止血，消肿止痛，可缓解妇女痛经、损伤肿痛、出血、关节痹痛等症状。

木棉花薏米瘦肉汤

    木棉花12克，桂圆15克，均洗净，稍浸泡；猪瘦肉150克，薏米30克，陈皮10克，生姜3片。将诸材料置炖锅内，加冷开水约1500毫升，加盖，炖约3小时即成。喝汤时调入盐等调味，猪瘦肉可捞出拌酱油佐餐食用。

    木棉花味甘淡性凉，有清热利湿等功效。此膳可祛湿毒，健脾胃，解春困，缓解胃脘闷胀、纳差、困倦无力、呕恶等症状。