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职业热情枯竭 专家建议适时换岗

2012年05月29日 14:52来源:人民网字号:小

    在人际接触频繁、密切的服务性职业中,职业倦怠很容易发生。持续的工作压力、消极情绪体验等,都会造成心身疲惫和消耗状态。职业热情枯竭的高发人群主要包括工作投入者、助人工作者、高压力群体及自我评价低者。而作为心理从业人员的心理咨询师,反而是最容易患枯竭的行业,占总比重的40%;其次是教师,占20%;此外是新闻工作者、警察,医护人员等。

找到合适的职位

    内向的许瑶在这家酒店的公关部属于另类,许瑶一向自知,和巧舌俏丽的其他女同事相比,沉默的她是笃定抢不来风头的。于是,做美工的许瑶专心地把工作做到近乎完美。阴错阳差,部门经理跳槽后老板竟然认定踏实的许瑶是最佳人选,就这样,许瑶意外地成了公关部经理。任职不到一年,许瑶几乎被工作窒息了:公关部经理任务杂、要求高,应酬多,性格内向的她感到压力重重,觉得很多时间精力都花在了无谓的事情上;对老板汇报时,拙于言谈的许瑶更是经常被问得哑口无言。从老板的脸色中,许瑶读到了越来越多的不满,也对这份工作产生了前所未有的厌烦。

    一个人如果找到适合自己性格、气质和爱好的工作职位,做到人和工作的最佳匹配则会如鱼得水,在工作岗位上大展宏图。相反,再好的岗位,如果不符合自己的喜好和特点,一段时间后,就会使人厌倦,出现职业枯竭。专家建议,如果目前的职位并非所爱,仅仅是看在“钱”的份儿上才疲于应付,那就找个机会向老板言明自己的处境和期望,坦陈这一岗位不适合自己的理由,让老板帮助找一个能发挥自己专长的位置。另外,适时换岗也有助于你克服职业枯竭。

画一张人生地图

    30岁的吴女士已经在这家跨国公司里做了8年,其间,吴女士用了5年的时间从一个实习生手脚并用地爬到了部门经理的位置。要知道,在这家外国公司里,部门经理已经是中国籍员工可以达到的最高位置。做了3年的部门经理,一切对吴女士来说已经驾轻就熟。但是,这种过于安逸的生活不仅没有让我感到轻松,反而越来越烦躁,吴女士不知道在以后的20年中,明天是否永远将是今天的拷贝。吴女士也想过自己创业或换家公司,但却无法割舍这里熟悉的氛围和优渥的薪酬。在这种矛盾的状态下,吴女士成了被惯性推着走的、没有方向的人。

    没有设计图的搬砖似的工作是上班族职业枯竭的主要症结――缺乏人生的方向与目标。如果清楚自己要成为什么样的人、想过什么样的生活,即使一路走来颠簸失意,也不会因一时失落觉得疲累不堪、抱怨连连。专家建议,做一个生涯规划,确立人生的大方向与目标,有助于在工作中自我定位。如果一时找不到生涯目标,不妨将现阶段的个人方向和目标与公司的发展相配合,与同事共同讨论一些方案,拟个三大目标或四大计划,再拆解成每天的工作进度,这样就不会感到迷失在工作堆中,找不到方向。

(责任编辑:新不颖)
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