八成人对工作感到倦怠 心理调节是关键

　　小吴跟部门同事去桂林旅游。第一次到这座号称山水甲天下的旅游名城，小吴和同事们都很兴奋。可是同行的地陪导游太不给力了，走到哪里都是用背书一样的语调，机械地说一遍景点的介绍，说完就头也不回直奔下一个景点。玩了一天，小吴感觉光追着导游跑了，什么景点也没来得及细看。小吴和同事们忍不住跟导游提意见，希望导游有点激情，多讲解一下。那位三十出头的女导游面无表情地回答，“激情？你要像我这样做了11年桂林导游，所有景点都去了上千次，你也不会有激情的。”

　　阿平是一家报社的记者，从业五年，获得过不少的荣誉。但是近期，阿平发现自己明显懒惰了，“很多新闻都不愿意去跑了”，阿平表示，以前接到爆料电话，只要有一点新闻价值的他都会不管时间地点地冲过去采访。但现在接到爆料，判断一下如果事件不严重就没兴趣跑一趟了。但是一看到报社新进的同事各个像他当年一样满怀激情和理想地跑新闻，他又感到非常焦虑。“可能是年纪大了，热情都被消磨了，现在在考虑是不是该转行。”阿平说。

近八成职场人对工作感到厌倦

　　资深职场顾问胡先生表示，对工作丧失热情、工作态度消极等表现是典型的处于“职业倦怠期”。近期进行的一次调查显示，工作五年以上的职场人近八成都表示对工作感到厌倦。

　　胡先生介绍，一般工作倦怠表现为三个方面，情绪耗尽、橡皮人状态以及没有成就感。也就是说，对工作缺乏冲劲、感觉累、压力、工作拖拉、对批评表扬都没感觉、工作内容不能带给自己满足和成就感甚至想跳槽等等表现都可以归为“职场倦怠期”。造成工作倦怠的原因通常有以下几种：不能获得提升；工作负担太重；投入得不到相应的回报；对直接上司的管理方法和风格不满；分工不明确；人际关系很伤脑筋；规章制度不够合理等。

张弛有度调节工作和生活

　　对于怎样调整自己的状态，尽快走出“职业倦怠期”，胡先生给出了建议。“首先是心理上的”，胡先生表示，不要倚老卖老，要保持“空杯”的心态。然后培养个人兴趣，经常充电学习，关注专业前沿，增强职业资本。也可以适当给自己放个假，加强体育锻炼，培养积极情绪。另外，要学会多沟通。不仅要与同事、上司、老板沟通，生活中也要与亲人、朋友多沟通交流谈心。多跟心态积极的朋友出去玩，放松心情，做到生活工作张弛有度。