小窍门助你攻克职场倦怠 成就职场达人

    每个人生活在职场中都有不同的无奈，而且，可以说大家有一个共同的无奈就是职场倦怠情绪。本文为大家讲述一些克服职场倦怠的方法，祝您成为职场达人。

    如果可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去；替自己寻找一个紧张的宣泄口，去参加一些平常并不会去做的活动；到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，或是和你爱人谈谈生活中的美好事物。

    在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动，慢慢的呼吸，并注意吸进和呼出的空气；在雨天中漫步，而不担心鞋子湿掉或感冒；每个人都抗拒不了新鲜空气的诱惑和感染；当寂寞时，收听一些较有活力的音乐，并轻松跳舞，不要管跳得好不好，只是要让自己感觉好一点；去阅读一些不常接触的科目——去修门课或运用图书馆，让你全神贯注并觉得有趣。

    职场中相互理解非常重要。笑着面对同事，试着不要和同事互相抱怨；在同事中开始一个支持性的团体——不是去发牢骚，而去分享解决的方法。

    在过完糟透了的一天，回到家洗个热水澡并唱歌，当你大声唱歌时，就不会觉得那么沮丧了。食取均衡的饮食，避免吃太多甜食及垃圾食物；在午餐时间时，到图书馆拿一本好书，选择一个舒服，隔离的座位，享受午后的宁静；去远足，骑脚踏车。

    详细地写日记，并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划。

    当你还为工作担心时，不要吃晚餐；安排一个时间诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦；对待配偶要特别好；和朋友保持联络。

    列一张表，将工作上所不能忍受的事列出来，然后把它丢掉，每星期写一次，重复四个星期，你会发现真正的问题所在，然后找方法克服；每隔一周到报摊买一本不同的杂志，将会扩展你的知识领域与发现一些新的谈话标题；多学一点家族历史，参加宗亲会，并投入于传统的活动与庆典。

    注意不要将所有的余暇时间都排好时程表；想想看，在工作及生活上，有哪些你可控制，有哪些你无法控制，让你无影响的事情抛诸脑后；去看一场悲剧电影，并让自己哭出来，然后指出你为什么哭。

    最关键的一点就是试着不要带太多工作回家。做到以上这些，你将会成为一个超级成功的职场达人，没有事情会难倒你了。