有效缓解亚健康 常服三款食疗方

    年关将至，办公一族的工作量“压力山大”，不少人的身体超负荷运转，健忘、疲劳、头晕等症状汹涌而至，加上冬季人体免疫力低下，亚健康问题变得更加严重。推荐三款有效调理亚健康的食疗妙方，让疲惫的你重新养足精神。

    桂圆参煎，适用于心血亏虚、健忘失眠者。做法如下：

    龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。

    猪肝山药汤，适合于心、肝血虚者。做法如下：

    鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。

    首乌枸杞桑椹粥，适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。做法如下：

    制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。