客观处事更有助于应对压力
艾伦的诉苦行为，表面看似典型的苦黄连心态，但实质还是内心压力急需宣泄的表现。美国佛罗里达州的心理治疗师琳达·多尔表示，很多女性以为职场中最大的压力来自老板，但事实上，来自同事的压力远远大于来自老板的压力。有数据统计，现代职业人每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，他们的身心健康受到严重威胁，各种亚健康也因此滋生泛滥。“压力太大”，这是当下职业人抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，特别是当不幸遇到一个不是那么通情达理的上司抑或受爱人、孩子的牵绊时；当精力和体力以及知识结构都开始力不从心的时……种种压力的叠加，会直接影响情绪和心态。当压力积累到一定程度，当心态因为压力而改变，情绪因为压力而受伤的时候，工作也就变得无效率可言了。
其实，职场压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。它们都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去预想可能的结果，或宣泄一时的不快和烦恼，而是要客观地认识自我，努力做好眼前的事，因为为明日作好准备的最佳办法，就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
“心理资本”成核心竞争力
有关专家表示：越来越多的职业人明白，在经过了学历、能力、才智等内容的激烈竞争后，心理资本已逐渐成为当今职场重要的个人核心竞争力。所谓心理资本，就是指一个人的心理状态、心理素质。而这种心理素质和状态的成熟与否，将直接影响到职业生涯的发展。由于人的潜力巨大，所以相对于资金、市场和技术资本，心理资本的升值空间是最大的，最好的心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人，因为能够承受压力和挑战而更多的成功机会，并从逆境走向顺境，从顺境走向更大的成就。
挫折还能增强人们的意志力。尤其是对于一些职场新人，因为缺乏对困难的体验和对职场环境的估计不足，对挫折的反应能力和抗压能力都不足。一旦遇到挫折就被击垮了，就会以苦情姿态示人。实际上生活中，许多轻度挫折只是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。一些心理学家甚至把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了精神力量。
解析女性“职业恐惧症”
近代社会以来，由于提倡男女平等，女性开始参加工作。特别是到现代，女企业家层出不穷。这就证明，女性和男性一样，同样可以在事业上大有作为。然而，女企业家在整个经济体系中，为何始终还是凤毛麟角？美国心理学家玛蒂娜·霍纳博士的研究指出，有将近70%以上的女性对于追求成功以及成功后的结果普遍感到恐惧，原因是，她们若想事业成功，必须要付出比男性更多的努力。不少女性在平衡不同角色间徘徊，始终挣扎在既渴望成功又害怕成功的矛盾心理中。
在亚洲国家，受传统观念的影响，男性只要一心追求事业即可，而女性则要面对来自多方面的压力和挑战；包括社会对女性角色的要求、如何平衡事业与家庭的关系等。这些都使得不少职场女性对自己的职业追求产生怀疑，甚至发生动摇。因此有些女性往往不敢“高攀”职场，一是自卑心理，二是害怕竞争。即便有些条件好的女性受过高等教育，但是因为步入职场之后很快就会面临结婚、生子等来自社会和家庭的压力。特别是结了婚的女性，又要要费精力在工作上，还要兼顾家庭，保证孩子教育，所以很多女性刚进入职场时踌躇满志，但到后面只有无奈地选择回归“相夫教子”的传统家庭模式。
在分析那些同时拥有成功事业和幸福家庭的女性时，我们可以看到她们的共同特质：善于倾听和沟通，对自己的生活有很好的规划，个人的素质和能力很高……现代女性要在事业和家庭之间如鱼得水尚需一段时间，但认识“职业恐惧症”，有助于她们有意识地分配自身的时间和能量。
