近来有调查显示，逾六成职场人常抱怨，在此，专家提醒职场人士，长期对自己抱怨容易诱发抑郁症问题。
调查显示，六成以上的职场人士都在抱怨，而且每天抱怨次数在1—5次之间，具体比例为65.7%，也有4.8%的职场人表示自己每天抱怨在20次以上。
而且，很多职场人士认为抱怨是抒发情绪的一种渠道，不会对自己产生不利影响。殊不知，如若长期对自己抱怨容易成为罹患抑郁症的导火线。
专家解释，抱怨对心理因素造成深刻的影响有三个方面：
一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，而产生的情绪不良反应；
二是当某种需求和愿望被压抑，得不到满足，因而以抱怨作为宣泄的渠道；
三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨就成为一种减压的方式；
四是由个人不良情绪或病态人格造成的。
如果长期对别人抱怨会影响到人际关系。而长期对自己抱怨容易诱发抑郁症问题。所以，抱怨是一种病态的情绪表现，在职场中具有杀伤作用。
那么如何消除抱怨情绪，预防抑郁症呢？
一、暂时把问题放下或休息一下，不要立即“开战”，使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。
二、承认和接受问题，并正确看待问题，并且尝试解决问题，让自己镇定和安静下来，如果对问题过于敏感和情绪化，只会使不满或痛苦之轮转得更快。
三、处理恐惧心理和焦虑。应学会尽量放松，如果不对焦虑感到焦虑，焦虑本身将失去它的刺激性，不会形成伤害性力量。
总之，职场人士要运用正确的科学的方法来消除消极情绪，不应盲目抱怨，积极做好预防抑郁症的工作。
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