“倦怠病期”五阶段
蜜月期：一开始，任何员工都会经历一个职业的蜜月期。工作的新鲜感刺激着员工，通过工作，员工认为其需求、愿望都可以从中得到满足，乐于全身心地投入工作。
激励期：当最初的工作热情开始减退，人们冷静地面对真实的工作环境，工作中的枯燥、压力让员工感到工作难以满足其所有的需求，员工开始感到困惑，怀疑自己的能力，这个时候，便进入了职业的“激励期”。
衰退期：接下来，原先的热情和精力将被长时间的压抑情绪所取代，员工有了越来越多的挫败感和愤怒，出现沮丧、焦虑和身体不适的状况，对于企业、同事和上司变得挑剔和不满……
衰竭期：这是职业倦怠的高发期，期间，员工将会感觉悲观和绝望，甚至全盘否定自己的工作价值，还可能出现怠工、酗酒等现象。
涅槃期：如果职场人士能成功克服倦怠，将会迎来充满希望的“涅槃期”，即通过自我调节及企业帮助，从职业倦怠的危险状态发生凤凰涅槃的蜕变，重新定位自己，调整自己，重新唤回对工作的热情。
寻找“倦鸟”的病因
职场倦怠是社会经济发展到一定程度的必然过程，属于伴生的正常社会问题。我国正处于社会转型期，职场倦怠的出现，有一定的社会必然性。
此外，懈怠与企业管理不善有关。比如：薪酬激励机制不公平：“人治”多于“法治”；企业文化不健全，员工没有归属感……员工在抱怨的同时，职场倦怠感可能正在心底慢慢积聚。
在特殊职业群中，据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。
刚刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。
从性格方面看，自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。
最后是工作失衡带来的负面影响，比如，目前的工作不能充分展现自己的能力，机械重复，不具有挑战性，与自己理想相差甚远，所以觉得自身价值失落；或是工作负担过重，单位不能给自己提供更多的支持，深感力不从心；或是自身价值观与企业文化格格不入，自己提的一些好的建议得不到领导的认可；或是同事关系不融洽，对自己上级的管理方法和风格不满意等。
为解除倦怠开方抓药
如何克服这种职业上的倦怠感，重新找回对工作的热情，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？现在就来帮大家出主意解决职场人士的倦怠通病。
首先，科学规划职业生涯：了解自己的优势和特长，尽量做自己擅长的工作。主动在工作中寻找成就感和满足感。清楚现在的工作与自身未来发展的关系。正确认识到现代社会的高效率必然带来工作上的高竞争性和高挑战性，免得惊慌失措加重压力。合理安排作息时间，使生活学习工作都有规律地进行。
其次，端正自己的心态：做自己喜欢的工作，同时也要学会喜欢上你所从事的工作，多一点好奇心，带着阳光心态去工作。
再次，创造良好的人际关系：你会拥有志同道合的好同事，这将给你增加很多职场乐趣，为自己创造良好的人际关系也是在积累财富。
最后，给自己休闲的空间：无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲空间。总之，你每周都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来。
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