“橡皮”之后怎么办？
“橡皮”久了会产生抑郁心理。
“我觉得这种现象就是职业倦怠期，这是职场上最常见的一种心理状态。”
昨天，记者就此话题和郑州市第八人民医院副院长、郑州市心理卫生协会副理事长孔德荣聊了聊。
他说，刚刚进入职场的新人，初期对工作既有热情又有冲劲，精神处于一种高度集中状态，“试想一个人就如弹簧，如果绷得太紧就会自动弹开。”孔德荣说，人在突然碰到压力的情况下，会首先有压力之下的应激反应，就是调动自身的能量来应对压力。如果这时候压力还不能减轻的话，就会进入倦怠期了。如果倦怠期持续过长，进入到枯竭期，就会对一些事物和人没有兴趣，严重的就会产生抑郁心理。
去学习培训，给自己放个假
“近期我接诊一个病人，他就是进入了职业枯竭期，造成了压力超标。”这是一名专业人士，精英骨干，长时间的紧张工作状态，以及与家庭和朋友缺少沟通，压力无处释放，整个身体就处于一种亚健康状态。
“每个人都会有‘橡皮’的阶段，关键是自己怎么调整，自我反省意识和个人心态调整特别重要。”孔德荣说，培养个人兴趣很重要，去学习培训、给自己放个假都是改变状态的积极方式。另外，沟通很重要，在工作方面和上司、老板及同事要经常进行交流。在家庭上要多和家人谈心，找些朋友出去玩一玩，寓工作于娱乐，工作和生活张弛有度。“能热爱家庭一定能热爱工作，应该努力做到工作和生活的平衡。”
