“虑”之一：遇事惊慌失措 负面情绪占主导
一般来说，工作6年，就算没有任职管理职位，公司对这样员工的预期也非常高，希望他们在团队中是团队文化的引领者和传播者，并且要求他们个人能力突出，能够协助团队的领导者推动整个团队的业绩上升。但是事实上，很多处于这个阶段的职场人并不能够完全胜任这个角色，在外部的压力下，他们变得更加敏感和焦虑，遇到问题首先想到的是坏结果，然后直接就被这个臆想的可怕“后果”吓倒了，不知所措。可是等事情结束后再回头来看，可能只要厘清条理，根本就不是问题。更有甚者，会因为遇到老板打招呼的时候，老板的回应不算热情，就能闷头琢磨半天：我最近的表现哪里不合格？
职场讲述：老板突如其来人单独谈话
上周，我经历了一个过山车式的心情起伏。我们公司是做实业的，氛围比较传统，一般来说没啥事领导和下属交流都比较少，基本就是工作本身的交流，任务说明之类的。
周一中午，在单位食堂吃完饭上楼，在楼梯间遇到了经理，打完招呼客套了一下，他居然一反常态地说：“明天下午来我办公室一下，我们聊聊。”我当时心里就咯噔一下，整个下午都在想，为什么要聊，聊什么；最近自己有没有出差错；同事们有没有也被领导“召唤”；最近公司有没有一些不好“八卦”，比如裁员？
好不容易熬到第二天下午，我敲开经理的办公室，结果他正接待一个客户，就对我说：“你先回去，等我有时间找你。”于是，继续回去忐忑。直到周四的时候，才进行了这次对话，其实领导的想法很简单，就是觉得公司目前的氛围太古板，公司也希望更多地推动创新，而我是老员工，又主要做设计方面的工作，是创新的主要阵营，所以想听听我的想法，和我现在工作中的感受。
事后，我回想了一下，自己都十分汗颜，是什么样的环境，或者什么样的压力，让我居然能够焦虑到这种地步，领导谈话，职场中多么常见的事情，居然能让我自我折磨了近一周之久。
专家分析
人吓人，吓死人。自己吓自己，吓死的速度尤其快。悲观主义者看到乌鸦都会觉得世界要毁灭了。但咨询师绝不会认为你有妄想症，更不会说你愚蠢。既然生活难控，焦虑难免，那我可以教给大家一个小技巧来处理这些避免不了的心理焦虑——意象对话练习。找一个安静的地方和时间，尽量放松，然后自己闭上眼睛想像自己担心的那个场景——比如，这个案例中的“领导找我谈话”。身心放松之下，你的潜意识自然会帮到你。也许，你想象领导真的要辞掉你，那么就在想象中跟领导对话，你可以问他“为什么有这样的决定呢？”、“我工作之中有哪些不足？”，因为领导也是你想出来的，所以你必然知道领导会说什么，通过这种意向中的对话，你心中的焦虑会逐渐减少。经常做这个练习不仅可以消除焦虑，还可以增加内心自信的建设，极其有助于职场上的个人表现。如果不能立刻在脑海中展开想象，那就是不够放松，学会让自己放松下来也是一个职场人的必备技能。
“虑”之二：自恋后的失落
由于周围环境和社会对工作6年左右的职场人贴标签，会认为到了这个阶段你应该达到什么样的水平；有什么样的职位或者收入。如果达不到这个标准，职场人会越来越急于证明自己，急于达到所谓的“标准”，于是往往会把眼光从未来收回，更倾向于眼前。可能在失去一些机会和福利时，这种心态就会让负面情绪发酵，变得难以控制。
职场讲述：出国的机会没有我
出国的机会，在我们公司不多，去年底的时候，公司要去参加一个美国的展会，同时也要考察美国市场，看看美国同行的产品，所以计划是销售部门也派2位同事过去。这样的机会肯定大家都很踊跃，我马上去找领导直说了我希望获得这个机会，希望领导能够考虑。
回来以后，我想了下，在部门里我算是英语比较好的，再加上平时我业绩也算不错，从毕业就在这个行业工作，进现在这个公司也2年了。自己分析了半天，觉得在这些前提下，2个名额里面有我一个应该没问题吧。但是，最后领导指定了另外2个同事，一个是销售冠军，我不得不服，但另一个却是刚进公司不久的年轻人，据说是因为专业背景很强。
这让我特别郁闷，还跑去找领导“理论”了一番，这当然不会让结果有所改变，还让我低落了很长一段时间，一度甚至考虑过辞职换一家公司。后来是觉得辞职换新环境各种成本太高，还不如打起精神来——去年公差去美国不成，那今年自己努力工作，挣提成自己去吧。
专家分析
自以为是也罢，管中窥豹也好，这种把“我认为”当成“准现实”的做法很常见，但却只能带给自己烦恼和失落。你再聪明、再睿智、再认为自己有理，你的想法也是你一个人的，必然是片面的。在一个组织中工作，最忌讳的就是以自己的意见代替全局的安排。用心理学术语来说，这就是自恋。自恋并不是什么病态的事情，人人都自恋。大家只有先爱自己，才能爱别人。但如果自恋过度，就变成了骄傲、自大、敏感、膨胀。更重要的是，过度自恋会丧失现实感，分不清什么是心理现实和物质现实。在这个案例中，案主认为自己的“必须有资格”就是过分夸大自己的不可替代性，当心理现实跟物质现实（没有被派出国）不符合时便极度受挫。对于自恋的人群，没有比“多受点打击”更有效的手段了。当一个人不断地摔跤，他自然会明白，这不是路的错，而是自己的错。
“虑”之三：为人处事缺乏沉稳
工作6年后，为人处事方法成熟的同时，人际关系也开始变得更为复杂，需要在人际上花费的时间和精力也随之增加。大部分时候，我们对此乐在其中，并从中享受着被需求和被关注的成就感。但是如果有一天，你突然发现，自己好像在原有的人际网中，变得越来越不重要，可能就会乱了阵脚：不是去提高自己能力和地位，以重新匹配这样的人际网络；而是选择用一些方法和方式去验证“一切并没有改变”——结论，可能让你更加受伤。
职场讲述：当死党变成上级
今年初，死党Mona换了一份工作，到了一家风头正盛的文化公司负责一个小的策划部，去了以后发现水挺深，好几个同样的策划部门内部竞争，但人家是“地头蛇”，Mona做得很郁闷，好几次跟我们几个闺蜜吃饭，都一肚子苦水。我和Mona是同行，她一直力邀我去她们公司：“姐们儿联手打天下。”出于帮忙，也觉得她们公司确实前景不错，我接受了Mona的邀请，去了她们公司，在Mona的小组，职位是高级策划。
我知道，和朋友做上下级，一定要注意距离和分寸，我觉得自己能够控制得很好，但显然Mona是对朋友之情毫无顾忌的。Mona为人比较强势，所以公司的其他同事私下对她是略有抱怨的，听到一些比较尖刻的话语后，我选择了和Mona谈一谈，没想到，曾经很听我们劝的她，当即就有点不高兴，向我抱怨“连你都不理解我”。
既然是这样的结果，那我肯定选择了噤声，让这事情翻过了事。可是Mona明显没忘记这事，第二天，我负责一个策划提案需要和Mona讨论，就因为提案里的一个小小分歧，她把提案使劲摔到桌上，指着我鼻子说：“能不能不要这么自以为是！”
这事发生后，我迅速地辞了职，面对Mona的挽留我回答：“辞职只是为了以后还能继续做朋友。”
专家分析
在职场谈友情，在爱情里谈利益，在利益中谈尊卑，不客气地说，都是够蠢的了。伴着京剧的调子，哪个歌手也唱不出HIPPOP。在什么环境里做什么事，是一个职场人必须明白的准则。要交朋友，去爱好圈子里交，你的上司付你工资不是让你这儿来找知己的。心理学中有一个词叫“边界感”。意思就是不会把谁都当成是自己拜把子兄弟，边界感差的人会在任何环境里寻找“爱”的感觉，哪怕是对着客户都需要人家跟自己掏心窝子。这类人自然有股善良劲儿，但在需要边界的环境中——比如职场——他们往往是会好心办坏事，或者说得恶毒些，是用好心逼着别人办坏事的人。案例中的Mona似乎是个恶人形象，但在职场中，她的确没有义务为了保护友情而嘴下留情。Lisa委屈地认为两人是朋友就应该客气些，其实是边界感太差的表现。
相关资讯 [ 关键词： 职场 ]
