补充职场养分 从三方面入手

　　职场人的健康问题已经提上了日程，亚健康、抑郁、过劳，上班族每天承受着巨大的压力。职场养分急剧流失，需要及时补充营养。

职场维生素A：一个有效的、健康的宣泄途径

　　疗效：减轻现有的繁重压力，通过自我调整完成放松。

　　挤地铁、城市噪音、堵车、高房价和CPI，正在分分秒秒夹击着上班族，这实在是对人类神经系统的苛刻考验。浸泡在高压、高速、高竞争状态下的职场人，如果不能及时把压力宣泄掉，早晚看谁都苦大仇深！

　　最健康的宣泄途径其实也最廉价，莫过于养成某种有氧运动的习惯。每天早上跑上20分钟，各种压力都会伴随着汗水流逝，如果愿意再彻底一点，那么规律如下：对抗性运动更佳，团体对抗性运动最佳。说得直白一点，打场篮球比一个人跑步效果好得多。

职场维生素B：能自High的才是真High

　　疗效：笑口常开，保持职场与生命的活力、恒久奋斗的动力。

　　人要活得有趣，情绪情感体验就必须丰富！办公室里的如履薄冰、见客户时的皮笑肉不笑、老板跟前的说一句留一句，都让我们多少感到有些压抑。一天两天不张扬放肆，问题不大，要是旷日持久地夹着尾巴，某些扭曲会从语素的畸变开始。

　　所谓自High就是主动寻找快乐，这是一种能力，更是一种习惯。快乐并不昂贵，只要舍得主动去找，就根本用不着去马尔代夫。音乐、相声、桌游、溜狗，和你的伴侣就可以，在互联网上、在自家卧室和楼下都可以。每天寻找一点快乐的道具并不复杂，一把吉他、一副象棋、一次亲吻、一场电影。

职场维生素C：几个臭味相投的死党

　　疗效：面对未来的职场挑战，做到不退缩、不焦虑。

　　职场是江湖，一个人走会很寂寞、很孤独！清高的职场人士即便是身怀绝技，也一定不那么快乐。所以，不管是办公室还是自家胡同里，有几个死党非常必要，这被心理学称为“人际支持系统”！办公室死党可以和你传递信息、分享成果，抱团儿增加职场存活概率；私生活死党可以提供理解和鼓励，提供额外的发展机会，就算失业了，还能提供暂时的经济支援。能够获得更多支持的人，在面临前途未卜的时候，更有勇气也更放松。

　　懂得释放压力，是职场生存的必要条件，能够寻找知心朋友，自然也能够在职场混的风生水起。职场压力不可避免，职场人要做的是学会排解和转化，学会享受生活的每一天。