健康换高薪？ 解析职场“白领炮灰团”

白领的生活共性导致亚健康

　　采访中，记者发现了几点共性，生活不规律、缺乏运动、节假日都喜欢当“宅男宅女”。这些问题直接让白领奔亚健康而去，调查中，20位白领中有14人表示自己的胃不舒服，12人说自己颈椎有问题。

　　市民宋先生坦言，自己已经想不起来上一次做运动是什么时候了。他说，以前大学时是校队的足球健将，上班以后，一心扑在工作上，好不容易休息了，也是在家睡觉。“我也知道工作压力大，应该多做些运动调节，放松身心，去年我还办了一张健身年卡，可平时真是太忙了，休息时也经常在家加班，一周连一个小时的运动时间都没有，一张年卡只去健身过一次，剩下的就是偶尔去洗个澡。”

　　“有时候工作忙起来都来不及吃饭。等到有时间去吃饭了，又饿过了头。所以中餐可能会在下午三四点吃。而晚餐的时候，饭又吃不下去，随便找点零食就对付一顿。”网友“木末”说，“就这样，恶性循环了，总是饥一顿饱一顿地过日子。饿着饿着，胃就不舒服了。”

专家提议：压力再大也要善待自己

　　专家表示，大量工作时间占用了生活时间，不仅影响了生活品质，还会降低人们的愉悦感，造成职业倦怠，甚至会危及生命，造成过劳死、精神抑郁等，重者有可能自杀。大量的工作时间并不代表效率，管理者要合理安排工作时间，上班族则要寻找适合自己的调节方法。

　　专家建议，因为压抑自己，不满的怨气长期压抑，会导致身心失调，如情绪不稳定、内分泌失调、失眠等身心不协调的表现。特别是年轻人要主动去寻找一种身心协调的方法，没有最好的方法，只有最适合自己的方法，适合自己的方法就是最好的方法。例如看电影、看书、和朋友见面聊天、运动等。如果一些特殊的人群通过这些方法仍然找不到适合自己的调节方法和调节效果不理想，这时就要寻求专业的心理咨询师进行专业的帮助。