白领压力加大 身心俱疲精神状况堪忧

生活不规律 一周一小时的运动时间都没有

　　在记者随机采访的20位年轻白领中，有7人表示“压力非常大”，有10人表示“压力比较大”，只有3人表示“压力较小”。6人“经常加班3小时以上”，8人“经常加班2小时左右”。压力大的白领所从事的职业较多的是：媒体工作者、销售、财务人员、银行员工、计算机类职业。

　　在他们间，记者发现了几点共性，生活不规律、缺乏运动、节假日都喜欢当“宅男宅女”。

　　在外企工作的宋先生坦言，自己已经想不起来上一次做运动是什么时候了。他说，以前大学时是校队的足球健将，上班以后，一心扑在工作上，好不容易休息了，也是在家睡觉。“我也知道工作压力大，应该多做些运动调节，放松身心，去年我还办了一张健身年卡，可平时真是太忙了，休息时也经常在家加班，一周连一个小时的运动时间都没有，一张年卡只去健身过一次，剩下的就是去偶尔洗个澡。”

　　“其实我是个挺活泼好动的人，但工作实在太忙，别说健身了，就是每天按点吃饭都是一种奢望。”从事设计工作的何女士说，胃药和头疼药是她包里必不可少的，长期生活不规律让年龄不大的她身体虚弱，落下了“老毛病”。

心理专家：生活再沉重也勿忘善待自己

　　从某种意义而言，不少年轻人的生命健康，正在连轴转的工作损耗中提前衰老，正如一台不停运转而缺少维护的机器。陕西师范大学心理健康教育研究中心主任陈青萍说，竞争再激烈，生活再沉重，也不能忘记要善待自己。

　　“在社会竞争如此激烈的今天，白领‘过劳死’的悲剧并不少见，去年去世的普华永道25岁女硕士也是一样。”陈青萍说，为了过上更好的生活，用健康换取工作，用过度的疲劳去赢得现实的生存，这已经是一种社会现实。身在职场的年轻人不得不变身为“拼命三郎”，用青春去赌明天。而拼的目的，多数是为了生计和责任，为了升职加薪、买房买车、结婚生子、赡养父母、给子女攒钱……这些都逼迫着年轻人疲于奔命，连自己的健康也忽视了，导致饮食没有规律、缺乏运动和锻炼、情绪压抑焦虑。

　　陈青萍说，工作不是一件一蹴而就的事情，对工作，年轻人固然要全力以赴，但同时要善待自己，主动调节，学会排解压力、调整心态，有松有弛。

　　多给自己一些空间，在休息的时候转换心情，即使没有条件外出旅游，经常听音乐、看书、看电影也是对心情的放松。更重要的是，要善于打开自己的内心，将心中的郁结倾诉出来，和别人沟通，缓解工作压力。