应对“五年之痒” 提升职场幸福感

    “30岁”危机也好，“五年之痒”也罢，在经过了几年的职场生活之后，职场心理问题开始凸显，其中第五年出现心理健康问题的比例会达到最高，遭遇晋升危机。

    专家表示，应届毕业生步入职场后，第一年是角色转换期，还未适应新的环境，又面临外部各种现实的压力，精神会比较紧张。到了第二年，职场人士已经具备了基本的工作技巧，可以独立完成一些执行面的工作内容。如何进一步提升自己的能力以及做好现有工作的双重压力，使得这一阶段的人容易出现心理问题。工作了三四年的人，在能力不断提升的同时，将获得个人职位晋升。到了第五年，一些人或者由于能力提升速度不够，或者由于其他因素影响未获得晋升，就会不可避免地出现心理紧迫感。

    职场幸福感取决于三个方面，兴趣、人际关系以及爱不爱自己。

    首先，兴趣与职业的满意度及幸福感有很大的关系。

    大多数人在择业之初，首要考虑的是金钱，认为考虑到自己的兴趣是很奢侈的。但是即便不能百分之百感兴趣，也至少有一点对所从事工作有兴趣才好。

    其次，是人际关系。

    毫无疑问，良好的人际关系，会让你的职场生涯更加愉快。人都是需要从其他人那儿得到关注的，一个人的人际关系不好，被同事漠视，这样的状况心理学上叫做“社会性死亡”，长久以后很容易有轻生的念头。

    最后，幸福感更多地取决于你爱不爱自己。

    职场中的人常常抱怨自己的压力很大，其实这份压力有相当一部分来源于自己，人们总觉得自己做得不够好，总是在内心不断驱策自己一定要努力，于是便忙得没有喘息的机会，永远没有结束的时候。无形中给自己增加了许多压力和不快。

    职场压力是不可避免的，只是会在特定的时候强化，想要获得职场幸福感，首先要做的便是放过自己，从容面对。