嫉妒心理易降低职场幸福感

    年终奖发放了，看到别的同事奖金比自己高，你是否会有点心里不痛快呢？

    最近，一个针对企业员工的心理调查结果显示，47.37%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心，31.58%的员工觉得经常有，只有约21.05%的员工表示从来没有。研究发现，经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。可见，嫉妒心理的影响远不止破坏人际关系和降低工作效率那么简单，还会让我们失去从工作本身获得的快乐感和满足感。“当员工之间的地位、能力相当时，如果其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时，可能会引起其他员工的嫉妒。”心理专家张淑华说。

    我省心理专家朱文波表示，当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都非常不利。嫉妒体验包含着各种情感。除了精神上的痛苦，身体上也会有反应，有人在嫉妒时腹部、上腹部、横膈膜等部位会感觉疼痛。

    朱文波认为，嫉妒包含了双重怀疑：既怀疑自己也怀疑别人。怀疑自己总觉得自己不可爱、没有魅力，或者不像别人那么有能力，从而对自己的价值失去信心，由此自我怀疑还可能进一步发展。

    张淑华建议，如果有了嫉妒心理，我们可以尝试将嫉妒的程度“降低”一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。

    羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验，当它们袭来时，请不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，我们就会对自己多一分了解，多一个选择，心灵也多一些自由。

    嫉妒有时候也会成为动力，想要更好的，总得要更努力才可以。