专家支招：学会收放有度 绕开“越白越累”
既然竞争不可避免，工作必须完成，那么都市白领一族乃至于职场高位人士就需要掌握摆脱身心疲累的泥淖，避开“越白越累”陷阱的技巧。心理专家称：正确的自我定位，循序渐进的规划，特别是收放有度的自我心理调适，就是“越白越轻松”、越干越快乐的秘诀。以下几条技巧可能很有帮助：
一、正确自我定位首先，每个人都需要根据自己的性格特征、爱好方向、能力特长、缺陷不足等来对自己进行一个正确的定位，看看自己是否适合目前的行业、职位，既不能对自己盲目高估，也不能妄自菲薄。
二、循序渐进的职场规划。每个具体的职位都需要有相应的工作历练和业绩积累，因此制定自己的职场规划时不能急于求成、好高骛远，应根据自己最现实的进步速度来制定进阶计划，以免期待值过高而失望，或追求过低错失机会而懊悔，进而引发心理危机。
三、收放有度的心理调适。对进退得失应有必要的心理弹性，而不能总是患得患失。当感觉到非常疲劳并且老缓不过来的时候，一定要去看医生。不要总想着完成了某个项目才考虑自己的健康，其实工作是永远做不完的，职位也永远会有更高的，有时暂时退一步是为了未来更好地进两步，不能等到出现大问题才向医生求助。
四、坚持运动拓展爱好，并且坚持作息有常，保持良好和足够的睡眠。注意B族维生素的摄入，饮食应以规律和清淡为主。
应对职场日益加重的压力，职场人必须保持一个好的心态，对一些事情不必太看重，将工作与生活合理安排好，劳逸结合才最好。
