交通压力可以释放
要避免将开车压力扩散到办公室，还得从减轻上班途中的压力入手。专家提出以下建议：
1.给自己行程打出充裕的时间很重要，毕竟天气、修路、小事故这些意外不以人的意志为转移。
2.碰到交通拥挤的状况时，练习深呼吸；到达办公场所，从走出车门的时候，也开始深呼吸，努力让自己的嘴角呈微笑的弧度，相信会在不知不觉中缓和自己的心情。
3.不要让车厢内太沉默，欣赏自己喜欢的音乐、特别是那些柔和、抚慰的节奏能让情绪趋于平静。
4.将自己的“爱车”布置得干净、舒适一些，即使多花点钱，能得到精神和身体上的享受也是值得的。
5.多进行自我心理调节，学会坦然接受交通拥挤的现状。此时也正是在百忙之中沉思、反省自我的好时机，这种冥思带来的氛围也可以在一定程度上化浮躁为平和。
在任何时候堵车都不是一件让人愉悦的事情，遇到这种情况，你能做的只能是能躲尽量躲，不能避免只能自我安慰，寻求一些好方法缓解一下自己的郁闷心情。
