职场压力引发焦虑症 白领需高度重视

　　翻包拿东西，找着找着忘了要拿什么；打电话给朋友说事情，电话刚一接通却忘了要说什么……你出现过这样的情况吗？甚至一两天后才突然想起什么事没有做，常常耽误了自己的时间安排，甚至影响了工作效率。

　　身为70后、80后，工作卖力思维活跃，当然同时也面临着社会和生活上的种种压力。日前，多位读者向记者反映，他们时常出现瞬间的记忆丢失，这是早衰的表现吗？容易患老年痴呆吗？市中心医院神经内科专家介绍，此类现象属于健忘现象，医学称之为暂时性记忆障碍，简单地说就是大脑的思考能力或检索能力暂时出现了障碍，还不能称之为提早衰老的标志，但必须引起高度的重视。白领长期的焦虑、紧张、高压力会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢，影响情绪，损伤脑部海马记忆组织。这类人群是老年痴呆的易发人群。

　　专家介绍，勤于用脑、在工作和学习中勤奋努力可以使人的记忆力保持良好的状态，对新事物要保持浓厚的兴趣，要常常看新闻、电视、电影、听音乐，特别是下象棋、围棋等，可以使大脑精力集中，减缓衰老。“年轻的白领不妨每周安排一小时的脑部训练，帮助摆脱困扰，培养一定的记忆习惯，如外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上等。”专家表示。

　　专家提醒市民，要保证睡眠的质量，拥有良好的情绪状态，从而增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。平时还应适当参加体育运动，多吃一些富含维生素B、C的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏仁、核桃、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等可以提高记忆力。