身处职场 你的心累吗？

　　工作上激烈的竞争，同事之间莫名其妙的勾心斗角，工作生活带来的双重压力，让不少职场白领备感“心累”，而大多白领不知该如何排解这种压力，最终成为心理问题。

工作无起色 内心焦虑

　　王丹是一名会计师，2000年大学毕业后就考到达州一家事业单位。刚进单位上班时，王丹带着要学有所用、报答社会的激情努力工作，除了按时上班外，还经常主动加班，一晃十年过去了，王丹没有换过其他的工作，而周围的很多同事都升职了，王丹却发现自己什么都没有，依然是一个小会计。原本很积极工作的她渐渐感觉到自己曾经的努力工作是多么的傻，时不时脑海中都会跳出“跳槽”的念头。

　　“不知为什么，心中好烦闷，想辞职跳槽吧，心里又很矛盾。”王丹叹了口气，她无奈地说，“我曾经下定决心辞职，可一到单位，又鼓不起勇气，只能继续这样像骡子一样地卖力。况且现在外面工作这么难找，生活压力又大，哪能说辞就辞的。”

　　跟王丹一样，家住南外的林峰也有着相同的职场疲惫感。“我做这个工作快8年了，每天都机械地重复着相同的事情，我真想换个环境，可又怕另外的工作不如现在好。”林峰现在十分讨厌上班，心里老是焦躁不安的，经常为一些小事情和同事发生矛盾，而且还将这种情绪带回家里，为一些鸡毛蒜皮的事情和家人发生口角。

　　处方：合理安排工作、制定实际的追求目标、正确处理人际关系。职场中人应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的关系中，以保持平衡的心态。

竞争大 无所适从

　　25岁的文莉是达州一家电器公司的销售员。销售行业的竞争历来就十分激烈，文莉所在的销售部门也同样如此。“我们部门有10多个员工，大部分都是80后的年轻人，主要负责市场终端销售。”文莉在整个销售团队中业绩还算不错，每月都能顺利完成指标任务。可销售业的基本工资又相对较低，这让很多销售行业的从业人员无所适从。“公司每年都有新人进来，还有很多是高学历的，如果我们没有完成基本的任务指标，经济处罚是其次，重要的是很容易被炒掉。所以，我们每个月都要费尽脑筋想方设法完成任务，真的很累！”

　　而在一家私企上班的阿南则承受着随时被淘汰的压力。她所在的工作部门实行末尾淘汰制，凡是连续3个月成为部门业绩倒数第一的员工，将视为自动离职。今年上半年，部门已经裁减了一半的员工。“为了不成部门倒数第一，我拼命工作，几乎没有什么私人时间，也很少交朋友，仅有的几个朋友也因为工作太忙疏于联系变得越来越陌生，在工作之余我常常找不到知心朋友说话谈心。工作太累时，吃东西也没胃口，晚上睡觉做梦都在工作。”阿南无奈地说。

　　处方：自我调试、及时放松、保持心理的平衡和宁静。多与家人、朋友聊天；还可利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。在复杂紧张的工作中，白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心。

职位高 压力重

　　李先生在某企业工作七年后被单位领导提升为公司的部门经理。“自从升职之后，工作的性质和内容不一样了，肩上的压力也变重了。以前我是搞行政的，在公司只需负责财务、仓库管理等工作。现在，我除了要负责这些工作外，还要对手下的几个员工进行各方面的专业培训，并经常跟其他部门的负责人开会交流，协调各部门之间的关系。这些工作中，管理员工是最困难的，如何在同事中树立威信，实现身份转换，是最近一直困扰我的问题。”

　　企业另一位高管冯先生也有同感，他告诉记者：“一旦升到中层以后，表面看起来很风光，可是压力也明显增加了，私企老板对中层管理人员十分苛刻，他可以因为你能力突出业绩高就升你做片区经理，也会因为你成绩平平突然降为底层员工。而且，中层管理人员往往要靠个人的力量拉动整个团队的业绩，所以压力自然不小。”

　　处方：增强心理素质，提高抗干扰能力。调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等。