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摆脱超负荷高压 职场男放松生活法则

2012年02月17日 12:01来源:京华时报字号:小

    减轻职场男的心理压力,可从以下九方面做起:

放慢一下工作速度

    如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。

合理安排作息时间

    严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

保证充足睡眠

    不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

注意培养良好心态

    加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

正确评价自己

    永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

培养宽广豁达的胸怀

    与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

面对压力要有心理准备

    要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

处理好事业与家庭的关系

    家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

丰富个人业余生活

    生活情趣往往让人心情舒畅,下棋、绘画、运动、书法、娱乐等能调节生活节奏,给人增添生活乐趣,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向轻松愉快。

(责任编辑:新不颖)
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