减轻职场男的心理压力，可从以下九方面做起：
放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
合理安排作息时间
严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
保证充足睡眠
不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
注意培养良好心态
加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
正确评价自己
永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
培养宽广豁达的胸怀
与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
面对压力要有心理准备
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
处理好事业与家庭的关系
家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
丰富个人业余生活
生活情趣往往让人心情舒畅，下棋、绘画、运动、书法、娱乐等能调节生活节奏，给人增添生活乐趣，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向轻松愉快。
