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对付熬夜疲乏:五款食疗方法调理身体

2012-01-09 17:22来源:中奢网字号:小

    年关将至,工作压力陡然加大,不少人群必须加班熬夜。而熬夜容易导致阴亏阳亢,产生阴虚内热症,应对这种症状,食疗是最佳办法之一,以下五种食疗方子行之有效,有助调理身体。

生地炖鸭蛋

    每次用生地20克、鸭蛋l至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

粉葛生鱼汤

    每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

猪腰炖杜仲

    每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

夏枯草煲瘦肉

    每次用夏枯草10克,猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

莲子百合煲瘦肉

    每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

(责任编辑:新不颖)
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