小领导混迹职场9年 竟害怕在大会上发言
36岁的赵峰（化名）是一家机关单位的公务员，混迹机关将近9年，凭借出色的工作能力，现在已经是科室的领导了。
赵峰原本一直是搞科研的，自从坐上部门领导位置后，得时不时向领导汇报工作。去年的一次年终总结会上，他首次以科室领导的身份上台作年终总结汇报。虽然，已经准备了文字材料，之前也在家里模拟了几次，但是看到台上别人说得眉飞色舞、神采飞扬，生怕自己带了文稿上去，破坏了自己的形象。于是，轮到自己时，放下文稿就上去了。结果到了台上后，看到台下一双双眼睛，就面红耳赤、心跳加快、手心出汗，没讲几句话后，脑子就一片空白，越不知道说什么就越紧张，连说话也变得结结巴巴，手脚也不听使唤得抖了起来。
在回办公室后，赵峰无意中看到部门同事在对自己指手画脚，暗暗议论。他开始担心没办法管理这个部门。之后，单位领导来检查工作，要求他讲几句时，他总是紧张得不敢看领导的脸。最后，连主持部门会议，他也觉得难以应付了。单位的应酬能推则推，最后连朋友邀请也懒得理会，觉得自己的生活圈子越来越小。
提升自信、增强抗挫能力是关键
宁波市心理咨询与治疗中心主任医师王晓笳说，患有职场社交焦虑症的人群，以20至40岁的中青年为主，一般是性格内向、敏感、追求完美的人居多。症状主要表现为害怕社交场合并有意进行回避，导致工作效率下降，人际关系障碍等，对工作和生活带来一定影响。
王医生说，针对职场社交焦虑症的这类人，一开始不要对自己树立太高的目标，要知道万事开头难，凡事都有一个适应的过程，不能强求自己凡事都做到完美。其次，先从身边要好的同事、朋友开始进行交流沟通，增强自己社交的自信心。再次，要注意劳逸结合，遇到紧张、害怕的情绪，要学会给自己减压、放松。最后，还要有意识地进行提高自信心训练，增强对抗挫折的能力。
职场交际其实就是跟人交流，没什么可怕的，职场人只要抱着平常心，以真诚的态度交往就可以了。
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