严寒天气来临，手脚冰冷人群相应增多。所谓“寒从脚生”，暖脚就可对抗严寒。传统养生疗法泡脚好处多多，可驱走风寒，缓解亚健康状态、促进血压循环。不过，泡脚也需遵循一定原则才能有效。
由于按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。因此以养生为目的可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔一到三日一次为宜。如果每次足浴间隔一到三天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。足疗可以有效缓解亚健康问题，如便秘、失眠、更年期症状、慢性胃炎、早期的糖尿病等吃药可能效果不明显的问题。
泡脚的水温不宜过热或过凉，维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用。不要从水很烫泡到水全凉，也不要不停添加热水持续泡一两个小时，正确做法是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗即可。注意千万不要出大汗。老年人泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
