如何治疗职场“拖延症”？

　　越拖拉越自责，这是一种病

　　记者就此事咨询了资深心理专家顾小扬。他表示，这种情况属于职场拖延症。

　　他表示，职场人出现这种拖延症的现象可能会有很多的原因，但可能性最大的原因就是职场人长期处于压力的状态下，精神上极度紧张，对一些不喜欢做的本职工作会产生抵触心理；而在抵触的同时，职场人也会对自己的这种拖延产生强烈的自责感，久而久之，就变得恐惧面对即将做的工作，工作效率也会明显下降，这对职场人来说，可能会是一个十分棘手的问题。

　　顾小扬表示，一些职场人的拖延症如果已经产生了较严重的后果，单纯靠个人已经难以排解的时候，就应该放下“面子”，寻找心理医生进行咨询。

　　如何“治疗”

　　适当对自己身心做调整

　　据了解，这种症状日积月累将一事无成。专家称，个人也可以适当的对自己做一些调整，以缓解“职场拖延症”。对此，顾小扬主任提出了以下几点意见：

　　将自己的生活规律化。拥有一个好的睡眠，第二天人们的心情才会愉悦。在愉悦的状态下做本职工作的时候，效率自然事半功倍。

　　寻求知心好友的帮助。在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。

　　加强体育锻炼。适量运动后再补充一个良好的睡眠，第二天的情绪自然会十分愉悦。

　　职场拖延症有些时候是因为难度太大无从下手造成的，在这种情况下，职场人可以将工作分类，一部分一部分的去做，在必要的时候还可以寻求其他人的帮助，这样，本来很困难的工作立刻会变得简单许多。