专家：懂得割舍和有目的学习可缓解压力
对于职场白领陷入年龄危机的状况，辽宁社会科学院研究员张思宁分析，这是三四十岁职场群体存在的一种状态。
“这类人群基本可以分为两种，一种是已经进入管理层，有一定业绩，这大概占百分之二三十；另一种属于工作上不太占优势，也包括一些吃青春饭的，这大概能占百分之六七十。他们把人生的最好时光都贡献出去了，又没进入管理层，一旦被炒了就很难保持原有的工作机会。”张思宁说。
张思宁认为，第一种人本来是应该有绝对安全感的，而且有跳槽的可能，别的单位可能会来挖人，但事实相反，这些人也陷入危机。因为他们的期望值过高，尽管别的单位给更丰厚的待遇，但由于一些不确定性他们仍会产生恐惧感，或者说是对新单位能否适应缺乏安全感。因此这类人既想跳槽，又不敢轻易跳，而且还希望在现有单位能得到提拔。但老板也有老板的想法，既想留住这些人又不敢对他们太过重视，这是管理者的手段，因为太过重视怕员工提出加薪。而且人到中年，家庭对于这个年龄段的人也会有更高的期待，所以很多人就会陷入这种矛盾的处境。
“第二种人觉得自己给单位做了很多贡献，自己年龄大了就会被一脚踢开了，所以压力更大。”张思宁说。
张思宁建议，第一种人要善于把握时机，一定要明确自己想要的东西是什么，要懂得割舍，敢于做一些新的选择和放弃。比如跳槽到新单位就不要怕是否稳定等因素，如果瞻前顾后可能会更加矛盾。第二种人期望值不要太高，心态尽量放平稳一些，要懂得善待自己。其实第二种人主要是自身的压力，也叫预期焦虑。“一方面要敢于接受任何现实，另一方面也可以自己重新选择一下，这是面对危机处境的最好办法。寻找新的开始，不是马上抛弃工作，想好自己的退路，做好足够准备。比如看一些招聘广告，适当时候去想办法，自己做一些其他梳理。平时要不断地有目的性地学习，考取一些相关资格证书，可以提高自信，从而减轻年龄恐慌。”张思宁说。
