艾灸是我国传统中医的瑰宝，其特点是简单易行，安全舒适而无任何痛苦。通过艾灸人体四个穴位能达到补益肾气、温补脾肾、促进脾胃运化功能的功效，秋冬季节每周做2-3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。
关元穴
功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。
命门穴
功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。
灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。
中脘穴
功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。
灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。
足三里穴
功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。
