“养颜调补在在于秋”，9月23日是秋分节气，预示着秋天的开始。金秋是收获之季，也是万物走向肃杀之季，则更是调补机体和养颜美容之季节。因此，秋天该吃点什么、做点什么才能让这个秋天过得舒坦一些，自在一些？究竟怎样让身体更滋润、精神更饱满呢？
面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。
肤色红润健康在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。
