主动派：“秘制排骨”与同事分享
当然，并非所有新人对午餐都是抵触、逃避。微博上，网友“高帆”就说，生活就要快乐，何必惧怕他人，要有强劲的自信心，让自己处于波澜不惊的职场氛围中。网友“随便搜搜”也表示，只要便宜，随便吃点就行，他没有那么多讲究。
在渝北区财富中心一家网络公司从事设计工作的刘丽入职刚半年，由于就餐不便，公司的同事都是自带便当。小刘告诉记者，中午吃饭时间是很微妙的，“简单的说，谁和谁关系好就一起吃，那些落单的一定是人缘不好的独行侠”。
说起自己刚进公司的时候，小刘对新环境很陌生，中午和谁一起吃饭也成了头等大问题。“我念书的时候，走哪儿都有人一起，怎么能容忍午饭时落单？”于是性格开朗的小刘在入职第一天中午就开始了“主动进攻”，“那天中午十一点半，我看大家都面无表情的在工作，于是我站起来一边小跑一边拍每个人的肩膀：中午了，先吃饭再工作吧，我带了妈妈牌秘制排骨，大家一起吃吧。”就是这一次举动，刘丽在公司一举成名了，谁都知道设计部有一个开朗活泼的女设计。
心理学家：同事应互相关怀 共同进步
昨日，重庆尚悦心理咨询中心首席心理咨询师罗练接受记者采访时说，职场“午餐恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现。白领在职场上竞争压力太大，或者是性格比较内向，就会对自己无信心，也对周围的同事不信任，便会产生恐惧感，进而封闭自己。具体表现是，经常感到拘谨、紧张，觉得自己与他人格格不入，很难融入他人的交际圈子，即使与他人聚在一起，也不愿过多交流，导致人际关系变差。
罗练建议，有“午餐恐惧症”的白领应该建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式，勇敢地融入到他人的交际圈，多与同事交流，敞开心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀乐。同时，同事之间也应该相互关怀，帮助性格内向的同事，发现身边的美好事物，相互学习，共同进步。
