徒步指步行，在古时候，因为平民出行无车，通常需要走路。因此，徒步也是平民的代称。在当下，徒步成为许多城市人的一项时尚运动项目。可以说，国内外众多的徒步爱好者把他们的脚步踏遍了地球的各个角落。现在也是越来越受到广大的商务人士的欢迎了，这不仅锻炼身体还有益于和大自然的亲密接触
徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。根据距离的不同，通常15公里内的称为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的称为长距离徒步。
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合徒步旅行者技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心制定穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以靠每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
现在越来越多的人士都积极的参加徒步穿越活动，并与大自然亲密接触和交流；这也会促进商业中的团队精神的培养和应对困难的勇气。
