50岁开始锻炼 也能延年益寿

　　《英国医学杂志》5日发布研究报告说，年轻时疏于锻炼的人，50岁开始锻炼身体，仍能促进健康。但锻炼效果并非立竿见影，需10年后才能显露。

　　瑞典研究人员对数千名瑞典男性从他们50岁开始进行跟踪调查。20多年后，研究人员发现对开始锻炼起步时间较晚的人而言，50岁至60岁之间锻炼身体与否并不能对早死率造成影响。

　　瑞典乌普萨拉大学的利萨·比贝格接受路透社电话采访时说：“已经证明，年轻人锻炼身体能够促进健康。但这项调查首次证实从中老年开始锻炼也为时不晚……锻炼身体永不嫌迟。”

　　调查发现，如果人们从50岁开始从事园艺劳动，寿命会比不参与锻炼的人平均多出2年。比贝格说，鼓励中老年人参加锻炼相当重要。

　　中老年阶段开始加强锻炼能促进身体新陈代谢、减轻体重、降低血液中糖分和脂肪的浓度，从而减小患肥胖症和心脑血管疾病的风险。这些都有助延长寿命。

　　研究结果同样适用于抽烟等不良生活习惯。研究报告说，抛弃坏习惯当然应该尽早，但是从中年开始改掉坏习惯仍不算晚。