职场中，许多人渴望自己能够得到职位的升迁。而有些人却因各种瓶颈无法圆梦，有的因此焦虑甚至患上心理疾病，甚至产生失眠头痛、食欲减退、体重下降、抑郁难解等消极症状。晋升究竟需要注意什么？如何让自己在职场升迁的关卡上游走自如？对此，国家职业二级心理咨询师夏雅俐利用自己的职业咨询经验，跟职场人分享面对升迁不顺时的处理策略，让大家知道碰到问题时该如何化解各种矛盾。
案例：为何我老是升职无望？
吴先生，今年40岁，任某银行支行副行长。他感叹为什么同龄人都能升任市行行长，而自己却升迁无望。原来，他在银行做了10几年销售，从普通一线员工升到现在支行副行长的位置。
然而一年前，本来有机会升为市行副行长，却被人写匿名信给几个重要领导，“举报”他和某市行行长关系过于密切，结果，原本想提拔他的行长也不敢再“力荐”他，其他领导也不了解他，他的升迁机会由此泡汤。做行政出身的支行副行长却升迁上去了，吴先生心里很不平静。
最近，支行又调来一个人任副行长，来自其他非银行业的公司，领导排名却位列吴先生之前。从此吴先生越发“胸闷”，身体也由此常常不适，到医院检查发现心律也开始不齐。
晋升前不妨做做归纳和比较
心理咨询师夏雅俐认为，职场奋斗过程中寻求晋升，是人自我实现动机的正常体现，根据人的需求理论，在基本的温饱解决后，会追求更高的物质满足，接着还有安全感、归属感、受尊重、自我实现等。在职场上，是否能晋升到一个相对高一点的阶层，也是对自身价值能否实现的一个测量标准。然而，衡量职场成功或人生成功的标准有很多，晋升只是其中之一。除了晋升之外，可能还有空闲度、幸福感、专业体验、人际关系等，这跟每个人的价值观关系密切。
夏雅俐分析指出，职场人在奋发图强过程中，不一定一帆风顺，付出也不一定都有回报，有时人们难免产生消极情绪，影响前行动力。这需要通过对自身情绪的接纳和探索得到妥当处理，提升自信心。针对吴先生，她做了一个归纳和比较，分析在他的同龄人中，有多少升迁到市行行长，多少担任支行行长，还有多少职位低于支行行长。他自己统计得出比例为10%：10%：80%，而自己则属于中间那10%，因而他后来终于感到释然，不再为“比别人差”而懊恼，初步缓解了情绪困扰。
其次，夏雅俐提醒广大职场人，要充分认识升迁之所以失落的内外部原因，找到未来自我的努力方向和注意的要点。原因可能在外界变化，也可能在自身短板，了解真实的自己之后，才可能扬长避短，或取长补短。如一直从事市场营销工作的人，在公司内部人际关系方面可能会有欠缺，在升迁关头，缺乏足够的支持，因此需要在此处做些弥补。只有认识到问题的根源，才可能亡羊补牢。
此外，人们要认识到业务能力、行政能力与人际关系等，都是职场发展的动力。在不同岗位，它们所起的作用，所占的分量可能有差异，但都是不能缺少的。尤其是晋升到了一定程度后，职场环境、人际关系也许会起到决定性的作用。
专家处方：追求晋升要不忘幸福感
夏雅俐说，职业生涯是个人人生的重要组成部分，追求职场晋升，无可厚非。认清自己，规划好人生的阶段性目标，明确自己的方向，才能避免“胸闷”。
每个职场人都可以通过至少三种途径来认识自己的职业倾向：
一是使用相关量表来科学测量自身职业兴趣和倾向，二是通过罗列自身优势、劣势来分析和明确职场定位，三是通过了解朋友、同学、亲人、师长等对自己的认识，来分析自身的特点，进一步客观认识自我，找准方向。
谋划和实现职业生涯的过程，也是实现自我价值观、调整自我价值观的过程，在人生不同阶段，对幸福、成功等的定义是不同的，最重要的是：认识自己，接纳自己。这样，在职业生涯发展各阶段，都能尽量减少心中的“痛”，享受自我实现的“快乐”。
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